C’è una cosa che ho fatto per anni e che poi ho scoperto essere molto più comune di quanto immaginassi. Ogni mattina con gli occhi ancora “appiccicati” dal sonno mi toccavo le ossa del bacino per capire se erano ancora lì, se si sentivano abbastanza. Non era un gesto drammatico o consapevole, era piuttosto un […]
Autore: Valentina Celestini
Mangiare bene senza dieta: missione possibile?
Mangiare bene non significa fare tutto perfetto, ma trovare un equilibrio che funzioni nella TUA vita di tutti i giorni, senza trasformare ogni pasto in una regola da seguire alla lettera.Spesso si pensa che per stare bene serva eliminare INTERE CATEGORIE ALIMENTARI, controllare, pesare tutto, ma nella realtà il corpo ha bisogno anche di flessibilità […]
Come capire se hai davvero fame (o se è qualcos’altro)?
Ci sono momenti in cui la fame arriva piano. Altri in cui arriva all’improvviso, urgente, quasi rumorosa. Sicuramente impossibile da ignorare. Compare mentre lavori, mentre stai tornando a casa…Oppure si presenta la sera, quando finalmente la giornata rallenta. Tutti dormono e tu finalmente…stacchi. Ma é fame fame, é più voglia di qualcosa di buono…o é […]
Non riesco a dimagrire anche se mangio poco: cosa sta succedendo davvero?
È una delle frasi che sento più spesso durante la prima visita. “Guarda, io mangio pochissimo. Non capisco perché non dimagrisco…..Anzi ingrasso!” Di solito viene detta con un misto di frustrazione, rabbia, senso di colpa e rassegnazione. Come se il corpo se non collaborasse…e se invece stesse solo comunicando qualcosa? Parliamo di INSULINO-RESISTENZA. L’insulino-resistenza è […]